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受了傷，要否繼續訓練，可考慮：受傷程度、目標時限、訓練經驗。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 Instagram...

2020-01-24 21:30:02 有 13,104 人看過有 349 人說讚

開始健身前要考慮：目標、從小做起、承諾。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 Instagram ► https:...

2020-01-17 21:30:01 有 15,946 人看過有 602 人說讚

要想長年低體脂，天生基因的確影響很多，但當你達到後，並非你想像中維持。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 Inst...

2020-01-10 21:30:00 有 87,509 人看過有 1,369 人說讚

出盡全力並不一定是最好的做法，有時候退一步海闊天空，更加能達到想達到的效果。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 I...

2020-01-03 21:30:01 有 23,655 人看過有 755 人說讚

每當遇上人生挑戰和挫折時，你感到無力，這時你需要能量幫助你渡過難關，Cookie Jar和冷水澡絕對能幫上你。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coa...

2019-12-20 21:30:03 有 14,059 人看過有 716 人說讚

30分鐘鍛鍊胸肌和背肌： (1a) 正手闊手引體上升 (1b) 針對胸肌式掌上壓 (2a) 引體上升 (2b) 鑽石型掌上壓 (3a) 雙槓臂屈伸 (3b) 斜身划船 FITDEVMO私...

2019-12-07 21:30:02 有 41,821 人看過有 1,038 人說讚

啞鈴單手划船是訓練我們的背闊肌，其他輔助的肌肉，包括是前臂、二頭肌、後肩膀、中背等，今日就會仔細探討一下怎樣做，才會你的背闊肌特別有感覺。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fit...

2019-11-22 21:30:00 有 63,808 人看過有 1,639 人說讚

很多人誤以為要練很重才能練大一點肌肉，但其實練輕重量也有其做法、也能刺激肌肉，今天就會做一點簡單例子，怎樣利用輕重量來鍛鍊你的側肩膀。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitde...

2019-11-01 21:30:04 有 522,988 人看過有 7,549 人說讚

這影片將會說明掌上壓的常見錯誤、訓練步驟與訓練方法。 FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 Instagram ► ht...

2019-10-25 21:30:01 有 73,799 人看過有 1,719 人說讚

除了六塊腹肌以外，人魚線和鯊魚肌也是大家想追求的肌肉線條，其實它們是側腹肌，這影片將會介紹側腹肌的動作、常見錯誤和訓練要點。精華 ► https://www.instagram.com/fitde...

2019-10-11 21:30:03 有 164,893 人看過有 3,047 人說讚